fbpx

حساب كتلة الجسم BMI

حساب كتلة الجسم ( BMI – Body Mass Index) هي أداة لتقييم الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن. ويتم تقييم الوزن من خلال استخدام مؤشر كتلة الجسم الذي يفحص العلاقة بين طول ووزن الجسم.

يتم الحساب كما يلي:

مؤشر كتلة الجسم (BMI ) = الطول بالمتر X الطول بالمتر / وزن الجسم بالكيلوغرام

(يرجى قراءة المعادلة من اليسار إلى اليمين)

 

يمكننا أن نساعدك في حجز إستشارة أونلاين مع أحد اخصائي التغذية العلاجية لدينا لوضع برنامج مخصص لك .

  • 0 – 18 : نقص حاد في الوزن
  • 18 – 25 : وزن طبيعي
  • 25 – 30 : وزن زائد
  • 30 – 35 : سمنة
  • 35< : سمنة إلى درجة الخطورة

ملاحظة: هذه الحاسبة الطبية غير معدة للأطفال، النساء الحوامل أو المرضعات.حساب كتلة الجسم

ما هو حساب كتلة الجسم  ؟

حاسبة مؤشر الجسم هي أداة تعطيك مؤشر مبدأي عن نسبة الدهون المتراكمة في جسمك بشكل تقديري اعتمادا على معادلة بين الطول والوزن . هي لا تقيس نسبة الدهون في الجسم بصورة مباشرة وإنما تقوم بحسابها بشكل تقديري يمكنك معرفة نسبة الدهون لديك بصورة أفضل عن طريق استخدام حاسبة نسبة الدهون في موقعنا .

يعد ارتفاع نسبة مؤشرة كتلة الجسم علامة على تراكم الدهون في جسمك و انخفاضها دليل على انخفاض نسبة الدهون .

كما أن كلما أرتفع نسبة مؤشرة كتلة الجسم  BMI كانت هذه علامة قوية على زيادة نسبة الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل الإصابة بأمراض القلب والشرايين ، وارتفاع ضغط الدم والإصابة بمرض السكر 

انخفاض مؤشر كتلة الجسم يعد بمثابة ناقوس خطر أيضا وقد يعرض صاحبة للإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل  هشاشة العظام و انخفاض مناعة الجسم و الإصابة بالأنيميا .

على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم يعد وسيلة فعالة لعمل فحص سريع لتحديد أبرز المشاكل المتعلقة بالوزن في الأطفال والكبار إلا انه ينقصه بعض العيوب الهامة .

حيث أن لا يمكن لمؤشر كتلة الجسم أن يعبر عن الرياضين أو من يمتلكون كتلة عضلية كبيرة حيث أن معظم كتلتهم في هذا الوقت هي من العضلات التي تفيد الجسم وليست من الدهون الضارة .

معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم

يمكن حساب كتلة الجسم عن طريق قسم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالسنتيميتر . النتائج للأشخاص البالغين فوق ال20 عام

مؤشر كتلة الجسم        الدلالة

اقل من 18.5              نحافة

من18.5- 24.9          الوزن المثالي

من 25 – 29.9        زيادة وزن

فوق 30                   سمنة

حساب كتلة الجسم للأطفال

طريقة حساب كتلة الجسم تأخذ شكل مختلف في الأطفال والمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 20 سنة.

حيث أن النتائج الخاصة بهم تعتمد في الأساس على العمر و على الجنس . حيث أن نسبة الدهون في الجسم تتغير بصورة طبيعية مع التقدم في العمر ، كم أنها مختلفة بصورة كبيرة ما بين الذكور والإناث .

حيث أن البنات يكون معدل تخزين الدهون عندهم أعلى من الأولاد بصورة طبيعية . يمكن استخدام هذه الأداة لحساب مؤشر كتلة الجسم  للأقل من 20 سنة .

علاقة  حساب كتلة الجسم والصحة العامة

بناء على تصريحات منظمة الصحة الدولية يعد اثنين من كل ثلاثة أشخاص يصنفوا بأنهم لديهم زيادة في الوزن وان شخص من كل ثلاثة أشخاص يعاني من السمنة . و نسبة حوالي 17 % من الأطفال والمراهقين من عمر العامين وحتى ال19 عام يعانوا من زيادة في الوزن .

حيث يميل الأشخاص إلى اكتساب المزيد من الوزن بسبب أكل المزيد من الطعام الأكثر من احتياجهم اليومي . حيث أن الجسم يحتاج إلى عدد معين من الطاقة اليومية للقيام بأنشطته اليومية والتي يعبر عنها بالسعرات الحرارية .

اذا زادت السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص عن مقدار السعرات الحراري الذي يحرقها يوميا أصاب بزيادة الوزن وعلى النقيض اذا استهلك الشخص سعرات حرارية أقل من التي يحرقها يوميا أصاب بالنحافة .

ولكن يجب أن نوضح إلى أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن نسبة الدهون المرتفعة في الجسم وليس مؤشر كتلة الجسم العالي بصورة عامة مرتبط بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل :

  • أمراض القلب والشرايين
  • ارتفاع ضغط الدم
  • أمراض الكبد
  • خشونة الركبة
  • مرض السكر
  • الجلطات الدماغية
  • حصوات المرارة
  • بعض أنواع السرطانات مثل سرطان الصدر والقولون وسرطان الكلى