الجنس
العمر
حالة الجسم
اللياقة البدنية
النتيجة
أداة تحديد النظام التدريبي والغذائي المناسب لك
هل تتمرن أسبوعيـاً (على الأقل 3 مرات في الأسبوع) ؟
نـعـم
لا
