الجنس
العمر
حالة الجسم
النتيجة
أداة تحديد النظام التدريبي والغذائي المناسب لك
ما أفضل وصف يصف حالة جسمك ؟
لدي دهون عنيدة حول بطني وفخذي. أريد أن أخفف وزني وأزيد من كتلة العضلات.
أنا قليلة الدسم ـ أبدو نحيفة ولكن ليس لدي أي شكل. أريد اكتساب عضلات في المناطق الصحيحة لإضافة شكل ج جميل لجسدي.
لدي أكثر من 10 كيلوهات زائدة، أريد أن أسقط كل هذه الدهون أثناء بناء العضلات لأبدو بأفضل ما لدي.
