علاج انسداد الشهية فى رمضان

علاج انسداد الشهية فى رمضان

يعتبر شهر رمضان من الأشهر التى يجب استغلالها  فى علاج النحافة وانسداد الشهية من خلال وضع برنامج غذائى جيد .لذلك سوف نعرض فى هذا المقال طرق علاج انسداد الشهية فى رمضان

 

 أسباب انسداد الشهية:

  • سبب نفسي، وهو أن يشعر الشخص بالقلق والضغط والتوتر، وذلك له أثر على فقدانه للشهية، ولا يريد تناول الطعام.
  • سبب بيئي وأسري، وهو أن يقوم المحيطين بإخبار مريض النحافة، أن الجسم المثالي هو الجسم النحيف، ويمكن أن يكون الأم والأب يعانون من نفس المشكلة، فيكون لديه عادات بيئية وعادات غذائية متوارثة، تؤدي في النهاية إلى مشكلة النحافة أو مشكلة انسداد الشهية.

علاج انسداد الشهية فى رمضان:

  • تقليل الضغط العصبي قدر الإمكان، بأن يقوم مريض النحافة بعدم التفكير في هذه المشكلة كثيرا.
  • الاستعانة بمكملات فاتحة للشهية.
  • استخدام بعض الحيل من أجل فتح الشهية، مثل: بدء الإفطار بمعلقة عسل أو عدة حبات من التمر، والتقليل من شرب الماء أثناء تناول الطعام.

طرق  علاج انسداد الشهية فى رمضان :

  • تقسيم الوجبات الكبيرة على عدة وجبات صغيرة كل 60 دقيقة، ولكن يجب توفر سعرات مرتفعة في هذه الوجبات وأيضا تكون ذات قيمة غذائية مرتفعة أيضا.
  • ويجب على ذلك الشخص تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الأساسية، مثل: المكسرات أيا كان نوعها (كاجو، وفسدق، وفول سوداني)، بسبب توافر الدهون الصحية فيها، وقيم غذائية مرتفعة أيضا.
  • يمكن أيضا تناول الفواكه المجففة، مثل الزبيب، والمشمش المجفف، والتين المجفف، والعجوة، لأنها أيضا ذات سعرات وعناصر غذائية مرتفعة.
  • يجب أيضا اللجوء إلى الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والسمنة البلدي، لأنها مفيدة، وتزود الإنسان بالسعرات الحرارية المرتفعة.
  • الإكثار من العصائر، وهي بديل للصورة المباشرة للفاكهة، لأنه إذا قام الإنسان بتناول الفاكهة في صورتها الأصلية، يتم تزويد الجسم بالألياف،التي تساعد على الشبع لفترات طويلة، فاستبدل ذلك بتحويلها إلى عصير، وإضافة العسل والمكسرات على المزيج.
  • مد الجسم بنسب البروتين اللازمة، يتم الحصول على البروتين من المكملات الغذائية أو من الأكلات الطبيعية.
  • الحذر من المشروبات الغازية والحلويات، لأن أضرارها تفوق منافعها.

في نهاية المقال وجدنا أن فرصة الأشخاص في علاج النحافة وزيادة الوزن في شهر رمضان مرتفعة جدا ويجب استغلالها.

ننصكم بمشاهدة:

يمكننا أن نساعدك في حجز إستشارة أونلاين مع أحد اخصائي التغذية العلاجية لدينا لوضع برنامج مخصص لك .

المصادر:1.2.3

شـارك المقـال :

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on reddit
Share on whatsapp