fbpx

طريقة طقطقة الظهر والرقبة في المنزل وفوائدها ومضارها.

طريقة طقطقة الظهر والرقبة في المنزل وفوائدها ومضارها.

قد يشعر الإنسان أنه يريد طقطقة الظهر والرقبة، بسبب تقلص عضلاته, والشعور بالألم. لذلك سوف نعرض فى هذا المقال طريقة طقطقة الظهر والرقبة في المنزل وفوائدها ومضارها.

مما يتكون المفصل؟

  • الرقبة تتكون من 7 فقرات وهي الفقرات العنقية، هذه الفقرات تتصل ببعضها عن طريق أربطة جانبية، وعلوية، وسفلية، عندما يقوم الإنسان بطقطقة رقبتة، بالفعل يشعر براحة وقتية، بسبب التوسيع بين الفقرات.
  • ولكن يعيب هذه الحركة أن العضلات سوف تأخذ أسلوب حماية، لتحمي نفسها من هذه الحركة المفاجئة، وبالتالي يشعر الإنسان بالشد والضغط في هذه المنطقة، وبالتالى يعود نفس الإحساس، بالرغبة في طقطقة الظهر والرقبة مرة أخرى.

من أين يصدر صوت طقطقة الظهر والرقبة ؟

  • الصوت صادر عن تركيب المفصل نفسه، حيث أن معظم المفاصل في جسم الإنسان من نوع المفصل الكبسولي، وهو مفصل بداخله سائل.
  • هذا السائل يكون واقع عليه ضغط، فعندما يقوم الشخص بطقطقة الرقبة أو الظهر، يصدر عن ذلك تكون فقاعات من الهواء، فعندما تقوم المفاصل بإعادة الضغط بعد عملية الطقطقة مرة أخرى يصدر هذا الصوت.

علاج الألم والشد في الرقبة والظهر؟

تمارين الإطالة لفقرات الرقبة، هذه التمارين مفيدة جدا للتقليل من ألم الرقبة.

فوائد طقطقة الظهر والرقبة فى المنزل:

  • عملية طقطقة الرقبة والظهر لها فوائد كثيرة، لو قام بها أحد المختصين، لأنه يقوم بطقطقة جميع مستويات الرقبة، وليس فقط مكان واحد كما يفعل الشخص لنفسه، أيضا المختص دارس لهذا المجال، ويعرف جيدا الأماكن التي تؤثر بالإيجاب على صحة الرقبة والظهر.
  • طقطقة الظهر والرقبة، تقلل الضغط على الأعصاب، وتقلل الألم، وتزيد المرونة، والمدى الحركي.

أضرار طقطقة الظهر والرقبة:

  • من الممكن عند تكرار هذه الحركة بشكل عشوائي، أن يتم خروج الديسك من مكانه ويقوم بالضغط على الأعصاب.
  • هناك أوردة في منطقة الرقبة، يتم تغذية الدماغ والمخ عن طريقها، فيمكن مع تكرار الحركة بعنف، أن يتم جرح هذه الأوردة وتسبب جلطات في الدماغ.
  • يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.
  • هي حركة خطيرة جدا لمرضى هشاشة العضلات، ومرضى الديسك، حيث أن حركة الطقطقة، تزيد أعراض هذه الأمراض.

بعض الأساليب الواجب اتباعها عند طقطقة الظهر والرقبة:

  • الجلوس على كرسي، والاسترخاء إلى الخلف مع وضع الأيدي خلف الرأس والرجوع إلى الخلف، ثم الرجوع إلى الأمام وتكرار الخطوات أكثر من مرة، وذلك بالنسبة للظهر.
  • بالنسبة للرقبة، يقوم الشخص بمسك الرأس، بحيث يكون أحدى اليدين على الذقن، واليد الأخرى توضع خلف الرأس من أسفلها، ثم نقوم بلف الرقبة ناحية اليمين واليسار بحركة خفيفة، ولكن يجب الحذر من تكرار هذه الحركة لخطورتها في بعض الأحيان.

رأينا أنه إذا قام المختص بعمل طقطقة الظهر والرقبة للمريض، سوف تكون فوائدها عظيمة في تحسن حالته، وذلك أفضل من القيام بها بمفرده.

ننصحكم بمشاهدة لمعرفة طريقة طقطقة الظهر والرقبة في المنزل وفوائدها ومضارها. :

يمكننا أن نساعدك في حجز إستشارة أونلاين مع أحد اخصائي التغذية العلاجية لدينا لوضع برنامج مخصص لك .

المصادر:1.2.3

شـارك المقـال :

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on reddit
Share on whatsapp