fbpx

خشونة الركبة

خشونة الركبة

خشونة الركبة من أكثر الأمراض تأثيرا على المفاصل والتي يشيع أصابتها بين كبار السن . يصعب تشخيصها لحين ظهور الألم وأعراض أخرى تختلف حسب السن والنوع وقد تصيب ركبة واحدة أو الاثنتان.

مما يتكون المفصل؟

يتكون المفصل من نهايتين عظميتين يبطنهما غضاريف لحمايتهما من التآكل ولتقليل الاحتكاك بينهما.  ويحيطهم جراب به مادة سائلة تسمى السائل الزلالي تعمل على حماية المفصل وتقليل الاحتكاك .

ما هي خشونة الركبة؟

هي عملية تدريجية من تآكل الغضاريف بين المفاصل ، والتي تؤدي إلى زيادة الاحتكاك بين العظام وتآكلها . ويتم تقسيمها إلى خمسة مراحل (0,1,2,3,4) .

  1. المرحلة 0 وهي الركبة السليمة الخالية من الخشونة.
  2. المرحلة1 ضئيلة الأعراض يكاد لا يظهر ألم ، و يبدأ فيها تكون نتوء عظمي عند المفصل نتيجة الاحتكاك بين عظمتي المفصل .
  3. المرحلة 2 تظهر بعض الأعراض بعد مجهود طويل على المفصل كالمشي أو الجري لفترة طويلة أو الثبوت لفترة طويلة. تتميز بزيادة النتوء العظمي ولكن مع غضروف وسائل زلالي سليم ومسافة طبيعية بين المفصل .
  4. المرحلة 3 تظهر أعراض (الألم والتورم) عند المشي أو الجري أو في الصباح مع تيبس في المفصل بعد الجلوس لفترة طويلة, وتتميز بتآكل الغضروف ونقص المسافة بين المفصل .
  5. المرحلة4 يصاحبها معاناه شديدة من الألم مع كل حركة في المفصل ,وذلك بسبب التآكل التام للغضروف , و نقص السائل الزلالي بشكل ملحوظ , ونقص المسافة بشكل كبير بين المفصل مما يؤدي لزيادة الاحتكاك في المفصل.

ما هو سبب خشونة الركبة؟

تعد تآكل الغضاريف من الأسباب الرئيسية لخشونة الركبة ,ولكن هناك أسباب أخرى كزيادة الوزن, التقدم في العمر , و الأوضاع الخاطئة للمفاصل , زيادة التحميل عليها , بالإضافة إلى  الإصابات السابقة مثل (قطع في الغضروف, مشاكل في الأربطة, و الخلع في المفصل).

ما هي أهم أعراض خشونة الركبة؟

هناك 7 أعراض أساسية الظهور مع خشونة الركبة تزداد أو تقل ,تسوء أو تبقى ثابتة حسب درجة الإصابة .

  • الألم يلاحظ الألم في الصباح أو بعد مدة من الثبات . يمكن للألم إيقاظك من النوم ، يظهر أيضا عند الوقف بعد الجلوس ، و أثناء صعودك الدرج ،و عند الركوع ، و أثناء المشي.
  • انتفاخ حول المفصل تظهر خاصة في الصباح أو بعد فترة من الثبات وتكون إما لينة نتيجة تجمع سوائل حول المفصل ، أو صلبة نتيجة النتوءات العظمية.
  • صوت طرقعة يسمع المريض صوت طرقعة أثناء ثني أو فرد المفصل .
  • تيبس في المفصل و عدم القدرة على التحكم في المفصل للحظات .
  • صعوبة حركة المفصل بسبب التغيرات التي حدثت في الغضاريف تصبح حركة المفصل صعبة وأحيانا يحتاج المريض عكاز للحفاظ على التوازن ومساعدته في الحركة.
  • نقص المسافة بين المفصل :بسبب المسافة التي كانت تشغلها الغضاريف التي تم تآكلها.
  • تشوه المفصل : بسبب ضعف العضلات حول المفصل حيث يتغير شكل المفصل وتبرز صابونة الركبة أو تتجه نحو بعضهما البعض .

هل هناك علاج لخشونة الركبة؟

يسعي الأطباء لوجود علاج لخشونة الركبة ، ولكن هدفهم الأساسي في الوقت الحالي هو السيطرة على الأعراض ، و حماية المفاصل من التدهور ومحاولة إيجاد طرق لتأقلم المريض مع الوضع الراهن. ومن أهم طرق العلاج :

  • انقاص الوزن

يعد انقاص الوزن من أهم وأكثر الطرق الفعالة لتقليل الألم , وذلك لما يسببه زيادة الوزن من ضغطك على المفاصل يمكنك معرفة ما هو وزنك المثالي باستخدام موقعنا .

يمكننا أن نساعدك في حجز إستشارة أونلاين مع أحد اخصائي التغذية العلاجية لدينا لوضع برنامج مخصص لك .

  • ممارسة الرياضة

الهدف من ممارسة الرياضة هو تقوية العضلات التي تحيط بمفصل الركبة وتقليل الألم . تمارس الرياضة كالسباحة أو المشي وغيرها يوم بعد يوم (ثلاثة أيام في الأسبوع) لمدة تتراوح بين 20:30 دقيقة . تفضل مع المرحلة 1و2 من خشونة الركبة .

 

  •  العلاج بالحرارة

الكمادت السخنة أو الباردة تساعد على التقليل من حدة الألم وتصلب المفاصل . تطبق الحرارة يوميا من15:20 دقيقة.

  • إستخدام بعض الأدوية

المسكنات لتقليل الألم ,مضادات الالتهابات لتقليل التورمات والالتهابات حول المفصل . يمكن استخدامها في المرحلة2 و 3 من خشونة الركبة. الكورتيزونات يمكن استخدمها مع المرحلة 3 من خشونة الركبة. ويجب أن تأخذ تحت إشراف الطبيب المعالج.

أهم التمارين لعلاج خشونة الركبة

 

أطعمة ينصح بتناولها لمرضي خشونة الركبة

ينصح بتناول الخضراوات والفاكه لاحتوائها على مضادات أكسدة, بالإضافة إلى الأطعمة قليلة الدسم التي تحتوي على فيتامين د و الكالسيوم . وينصح أيضا بتناول الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون . حيث تساعدك كل هذه الأطعمة على تقليل الالتهابات المصاحبة لخشونة الركبة .

  • أطعمة يجب تجنبها مع خشونة الركبة

الوجبات السريعة , الأطعمة التي تحتوي على دهون مركبة وسكريات عالية واللحوم الحمراء حيث تزيد من الالتهابات في المفصل.

يمكننا أن نساعدك في حجز إستشارة أونلاين مع أحد اخصائي العلاج الطبيعي لدينا لوضع برنامج مخصص لك .

شـارك المقـال :

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on reddit
Share on whatsapp