fbpx

كيفية تقوية الأعصاب ؟

 

الأعصاب هي شبكة تنقل الكهرباء من وإلى المخ، وهي حلقة الوصل بين الأعضاء المختلفة، وتنقسم إلى أعصاب مركزية ( المخ والحبل الشوكي )، و أعصاب طرفية، لذلك يجب تقوية الأعصاب، من أجل الحصول على صحة جيدة.

 

أعراض ضعف الأعصاب

  • الشعور بالتنميل.
  • الشعور بالوخز، وهذا أشهر عرض.
  • رعشة اليدين.
  • الإحساس بالضعف في العضلات.
  • ضمور العضلات .
  • الشعور بالألم.
  • فقدان الإحساس بشكل كامل في المنطقة المصابة.

 

 

أشهر أسباب ضعف الأعصاب

  • مرض السكري، وهو السبب الأشهر على الإطلاق، فغالبا مريض السكري، دائم الشكوى من الأيدي والأرجل، أو ما تسمى متلازمة القفازات والجوارب وهي أن المريض يشعر في بداية الأمر بأعراض غريبة مثل التنميل والوخز، وتخدير الكف وباطن الأرجل، وهذا من أهم أسباب الإصابة بالقدم السكري.

 

  • الأمراض المناعية، وهي أمراض تستهدف الجهاز العصبي، وهذه الأمراض الآن لم يتم معرفة أسبابها، وذلك مثل مرض التصلب المتعدد MS، وهو مرض يقوم باستهداف خلايا الأعصاب في أماكن متعددة، فتظهر أعراض ضعف الأعصاب السابق ذكرها.

ننصحكم بقراءة : كيفية تقوية جهاز المناعة 

 

  • الإصابة ببعض الأمراض الفيروسية، وذلك مثل فيروس الهربس الذي يؤثر على العصب السابع .

 

  • الضغط على الأعصاب لفترات طويلة، سواء بسبب مرضي، مثل مرض الغضروف، أو لأسباب طبيعية مثل الاتكاء على اليدين لفترات طويلة مما يؤدي إلى الشعور بالتنميل .

 

  • سوء التغذية، من أقوى الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الأعصاب.مثل نقص فيتامين ب12 .

 

 

طرق تقوية الأعصاب

  • ليس معنى تحمل الشخص لحمل أوزان كبيرة أن الأعصاب لديه قوية، فقد يكون لديه ضعف أيضا في الأعصاب، فالسبيل الوحيد لتقوية الأعصاب هو علاج الأعراض التي تسبب فيها ضعف الأعصاب، فإذا كان الشخص مريض سكري يجب عليه ضبط مستويات السكر في الدم. ليقل الإحساس بالخدر و التنميل والوخز، وإذا كان المريض يعاني من مرض الغضروف، يجب علاج هذا العرض سواء بالعلاجات الدوائية أو العلاج الطبيعي أو العمليات الجراحية.
  • هناك علاج بالطعام، مثل تناول الحليب كامل الدسم، البيض وتحديدا صفار البيض، اللحوم الحمراء ولحم السلمون، الجزر، المانجو، الفلفل الملون، المشمش.
  • تناول فيتامين ب عن طريق تناول دواء أقراص أو حقن.
  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم، يقوي الأعصاب بشكل مذهل، ويمكن استخدام كرة الأعصاب ، لتقوية الأعصاب.

 

يجب الانتباه جيدا للأسباب التي تؤدي الى ضعف الاعصاب لما لذلك من أعراض جانبية لا يحمد عقباها.

ننصحكم بمشاهدة

كيفية تقوية الأعصاب | أفضل الاطعمة والتمارين لتقوية الأعصاب | دكتور كريم رضوان

 

 

 

 

 

يمكننا أن نساعدك في حجز إستشارة أونلاين مع أحد اخصائي العلاج الطبيعي  لدينا لوضع برنامج مخصص لك .

 

شـارك المقـال :

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on reddit
Share on whatsapp