fbpx

فوائد العرق في التخسيس.

فوائد العرق في التخسيس.

 

هل تعتقد أن كلما تعرضنا للتعرق بصورة أكبر، معنى ذلك أننا نفقد الوزن بصورة أكبر، وما هي فوائد العرق في التخسيس؟

وعندما قمنا بسؤال عدد كبير من الأشخاص هذه الأسئلة، 62% كان ردهم بأنه لا توجد علاقة بين العرق ونزول الوزن، و38% كان ردهم بأن ذلك حقيقة.

لذلك سوف نعرض فى هذا المقال كل ما يتعلق تجاه فوائد العرق فى التخسيس ومدى صحة هذه العبارة.

اعتقاد الأشخاص حول فؤاد العرق فى التخسيس:

  • العرق من أكثر الأشياء التي تستغلها الشركات التجارية، من أجل الترويج لأفكار خاطئة، بل وأفكار كاذبة من أجل بيع منتجاتها.
  • فنجد إحدى الشركات تروج لبدلة، تسمى بدلة التخسيس، تكون مصنوعة من البلاستيك، وترفع درجة حرارة الجسم، أو إعلانات أحزمة التخسيس.
  • مشكلة هذه الأفكار أنها تجعل بعض الأشخاص يقومون بالجري في الشارع أثناء الظهيرة من أجل زيادة التعرق، أو أن شخص آخر يغلق مكيف الهواء، من أجل أن يتعرق بصورة اكبر، وذلك لاعتقادهم بوجود علاقة بين العرق والتخسيس
  • وهناك أشخاص آخرين يستخدمون أكياس سوداء، يقومون بلفها على خصرهم قبل النوم، بسبب نفس الاعتقاد في وجود علاقة بين التعرق والتخسيس.

ما هو مكونات العرق؟

العرق يتكون من 99% ماء و1% أملاح معدنية ومواد أخرى.

ما سبب العرق؟

  • يعرق الإنسان عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، سواء عن طريق درجة حرارة الجو، أو بسبب الرطوبة.
  • ويمكن أن يكون السبب حرارة داخلية، كأن يكون الإنسان مصاب بالحمى، أو بسبب ممارسة الرياضة، العضلات تبدأ في إخراج الحرارة، عندها درجة حرارة الجسم الداخلية ترتفع فيبدأ الجسم بالاستجابة عن طريق إفراز العرق، أو عن طريق الشعور بأحاسيس معينة مثل الخوف والقلق، والغضب.

ما هي فوائد العرق في التخسيس؟

  • العرق وسيلة لتبريد الجسم، حيث أنه يوجد جزء متخصص في الدماغ هو عبارة عن منظم درجة الحرارة الخاص بالجسم، هذا الجزء عندمايشعر أن درجة حرارة الجسم ارتفعت، يبدأ في إصدار تنبيهات للجسم بشأن ذلك عن طريق إخراج العرق من المسام.
  • عدد الغدد العرقية تبدأ من 2 مليون إلى 4 مليون غدة عرقية منتشرة حول الجسم، لكي تقوم بإفراز العرق في هذه المسامات، ثم يقوم العرق بالتبخر من على سطح الجسم من أجل تبريده.
  • لتقريب الصورة تخيل دور الماء الذي نضعها في موتور السيارة لكي تقوم بتبريدها.

هل بالفعل يوجد فوائد للعرق فى التخسيس؟

  • أي شئ يخرج من الجسم، يؤدي إلى وجود نقص في الوزن على الميزان، ولكن هل كل إنقاص وزن يكون دائم أم مؤقت.
  • خروج العرق حتى ولو أظهر نتيجة على الميزان، فهو مجرد نتيجة مؤقتة، بمجرد تناول الماء، ترجع الزيادة مرة أخرى، لأنه تم تعويض الماء الذي تم فقده عن طريق العرق، بالتالي الوزن يزيد مرة أخرى.
  • لو قمنا بضرب مثال على أحد الأشخاص الذي جلس في غرفة البخار لمدة ساعة، وشخص آخر قام بالجري لمدة نصف ساعة ولكن في درجة حرارة منخفضة قريبة من ال 0.
  • لوجدنا أنه بالمقارنة بينهم في نسبة التعرق، نجد أن الأول هو الذي تعرق أكثر.
  • أما لو تمت المقارنة على حسب الذي يقوم باتباع حمية غذائية ذات سعرات حرارية منظمة ويمارس الرياضة، سنجد أن الثاني هو الفائز، لأنه قام بمجهود بدني وقام بحرق الطاقة، وعلى أساس ذلك يبدأ في خسارة الوزن.
  • هناك لاعبين رياضات معينة أحيانا يلجئون لنظام التعرق، من أجل الخسارة السريعة للوزن على الميزان.
  • المشكلة انه لو قام الشخص بالعرق بصورة كبيرة، ولم يقم بتعويض العرق عن طريق تناول السوائل، فقد يتعرض لخطر التشنجات، والفشل الكلوي، ويمكن أن تذهب الأضرار إلى أبعد من ذلك إلى أن تصل إلى الموت المفاجئ بسبب قلة السوائل في الجسم وقلة الأملاح المعدنية أيضا، وهذه مسألة خطرة.

في النهاية رأينا أنه العرق ليس إلا وسيلة تبريد وليس له علاقة بالتخسيس، كما أنه لا توجد بدلة أو حزام يعمل على التخسيس.

ننصحكم بمشاهدة:

يمكننا أن نساعدك في حجز إستشارة أونلاين مع أحد اخصائي التغذية العلاجية لدينا لوضع برنامج مخصص لك .

المصادر:1.2.3

شـارك المقـال :

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on reddit
Share on whatsapp